Igår kväll så skulle jag gå och lägga mig innan elva och sova några extra timmar under natten. Det resulterade såklart i att jag slängde upp ögonen redan vid fem-tiden.
Jag var tvungen att pina mig själv att ligga kvar i sängen en timme till då jag inte tycker att det är lämpligt att fara till gymmet redan halv fem.
Träningen igår gick rikigt bra, försöker att komma back on track,
Från att köra tungt på gymmet till det att man inte lyfter någon extra vikt alls, närmare bestämt funktionell träning.
Körde:
10 jumpsqats
10 situps
10 armhävningar
10 rygglyft
10 växlande utfallssteg (som ett hopp)
10 tricepspressar på bänk
1 min 30 sekunder handstående
* 3 varv
Träningen rullade på och tog ca 20 minuter vilket jag tycker är en perfekt start på dagen för att aktivera kroppen.
Den här veckan har även coachande börjat, det bästa bestlutet som jag har gjort är definitivt att studera till PT i kombination med en 3 1/2 årig utbildning och att dessutom älska att träna själv är ju som grädde på moset.
Vilket kanske är en självklarhet då man väljer att studera så mycket inom hälsa.
Men ordet hälsa kan difineras på otaliga sätt, det är så otroligt subjektiv och man blir aldrig klar, man hittar snarare hela tiden mer definitioner som man vill tillämpa.
Klockan 08.00 skall jag iväg till gymmet och agera PT till ett konditionspass,före det tänkte jag springa lite själv eller PW ca 4-5 km. All min konditionsträning är låginstensivträning för att bygga upp kroppen. Efter 3 månader utan träning så är det ingen idè att pressa den till hundra och sen bli sjuk igen.
Har en juni-utmaning som jag ska ta mig förbi, vill egentligen inte ta mig förbi den. Vill vara i den hela tiden, träning är min choklad-topping på livet.
Mitt sommarlov har börjat på ett så perfekt sätt, inleddes i Helsingfors med luncher, middagar, fika-stunder med mina fina vänner, syster och pojkvän i dryga veckan. På fredagen tog hjärat med mig till Ravintola Savu.
Super god mat och bästa sällskapet.
På lördagen flög jag vidare till Åland - J, körde mig till flygplatsen och så jobbade jag 10 - 14 och sedan stod kalas på agendan.
Föjt av en middag ute med mamma och pappa.
På kvällen var vi till Ninnie, hon fixar det alltid så himla fint.
Skumpa - i vinglas succè ändå.
På söndagen hade vi brunch hemma följt av middag med Melina på Diablo.
Jobb hela veckan 09.30 - 17. 30 + söndag 10.00 - 15.00 skönt pussel att få ihop.
Igår var jag på middag med två fina till Dinos och lunchade med Mia på Ewa, man kan inte annat än älska sommaren!
Idag står träning, coaching, jobb och middag på Arken garden på agendan och försöka få 10 h sömn i morgon!
Ps. I love u
Ha en fin dag!
/ Nicole
1 kommentarer
Http://carroat.blogg.se
03 Jun 2015 06:00
Härligt :)
Kommentera