Onsdag, hur känns kroppen?
Min känns riktigt bra idag, SomaMove var ett bra val igår! Igår natt hade jag svårt att sova vilket ledde till att min sömn endast blev fyra timmar inatt. 06.00 steg jag upp och drog mig till Avancia.
06.45 startade passet som idag var Bodybalance45 min.
Idag hade jag turen att kunna åka tillbaka hem och sova två timmar till. Det gjorde verkligen under. När jag vaknade vid 10.00 igen var jag jätte pigg. For och käkade lunch och sedan 11.20 drog jag igång med mitt första pass för dagen. Drog pass för fyra grupper, gav mestadel feedback men för min egen del blev träningen:
Planka 30 sek * 3 set
Rygglyft 30 sek * 3 set
Core 30 sek * 3 set
Detta körde jag alltså med 4 gruppet = 1080 sekunder 18 min fullt arbete
Jag skulle så vilja fara ut och jogga, men är så galet kallt. Skulle ha kört lite intervaller med pappa efter skolan men det blev inte så eftersom Hjördis, min älskade gammelmormor hade julkaffe på ålderdomshemmet. Sen så var jag tvungen att fara via loppisen där jag säljer kläder, kläderna kommer att finnas där tills inkommande måndag så bara att kika in om ni vill fynda.Just so u know. Sen så har jag pluggat, druckit kaffe med kompisar osv. Intresseklubben antecknar. Javisst. Ojo, kaffet var nog gott ifall någon undrar.
Jag kan inte undgå att tänka på hur ofta folk frågar hur jag hinner med så mycket. Planering = A&O
Men kom ihåg att planeringen skall vara där för att hjälpa dig, inte för att stjälpa dig.
Har det hänt mig?
Yes.
Hur kan man undgå det? Planeringa inte dagarna exakt som det skall vara.
Exempel på hur jag hade för ca ett år sedan.
07.00 uppstigning
08.30-10.00 Gym (exakt vad jag skulle träna)
10.30-14.00 Skola
14.30-15.30 Plugg
17.00-18.00 Spinning
18.30-19.00 middag
19.15 - 21.00 fika
22.00 Sova
När ett schema ser ut som ovanstående tror man att man har kontroll. Har man det? Eller har kontrollen tagit över en? Var finns det tid att känna efter? Vad händer om man missar någon tid? Om en kompis blir försenad?
Nuförtiden när jag planerar, tar jag en dag i taget, känner efter. Det som jag alltid försöker hålla fast vid är 7-8 timmar sömn, träningsrutiner (spelar ingen roll när jag gör det, gör det när jag känner att jag vill) O nej, jag skulle aldrig fara och träna om jag tyckte att det var tråkigt. O varje dag har jag två - tre timmar där jag kanske kollar lite bloggar, lagar mat till familjer, hittar på något med en kompis, går på en promenad, är med släkten, bloggar, badar bastu, städar osv. Det är de som är det viktigaste, att släppa allt och göra sådant som gör en lycklig. Att schemalagt följa något till punkt och pricka. Vad är det egentligen för något, det måste finnas space att andas på.
Men det tar tid att inse det, på exemplet där uppe trodde jag att jag hade kontroll tills jag tappade fotfästet och inte orkade med schemat. Tänk er alla instängda känslor som vill ut på samma gång.
Yes. Fallet är hårt och ju längre du pressar kroppen utan att känna efter desto hårdare blir det.
Så ja, planering är A&O så länge den hjälper dig och inte stjälper dig.
/ Nicole Johansson
Kommentera