Dagen har vart helt sjuk intensiv. Hade bara praktiskt idag i skolan där vi gjorde tejpningar på varandra och sedan hade vi stretch-övningar. Super bra att lära sig det tycker jag! Och framför allt roligt. Efter det tänkte jag och Jessica köra gym, vilket vi nog gjorde men intensiteten på mitt pass blev inte det högsta. Benen var rätt slut efter min och Fridas promenad igår på 12 km. Men älskar luften nu före det blir sådär iskallt.
När jag kom hem från gymmet var jag som en vandrande pinne och huvudet var helt sjukt fullt med TO DO - saker. Borde, måste, kom igen Nicole. Du kan väl inte lägga sig i sängen klockan 15.00 o chilla? Jo, det var exakt vad jag gjorde. Jag tillät mig vara helt sjukt trött, gjorde dock alla uppgifter jag kunde göra till idrottsspykologin. Men det var min paus, kopplade ifrån nätet och var helt inne i uppgiten. Fick ett riktigt flow och var stolt när jag sedan tre timmar senare var klar med det.
Måste verkligen ta det lugnt oftare och lyssna på kroppen, låta allting vara ett tag. Men det värsta jag vet är att inte ha allting planerat. Tanken slår mig ibland när det är helg att inte ha en väckarklocka, men den skjuts alltid bort i samma stund som den kommer. Helt sjukt, skulle någon annan säga att den hade väckarklocka varje dag i veckan skulle jag tycka den var störd, man måste ju vila ibland. Men min sömn är något som jag måste ha exakt ett visst antal timmar.
Jag måste sova i 7-9 timmar, då kan jag hålla balans på en dag. Då vet jag att jag orkar träna 1-2 timmar, ( gym, kanske någon promenad, simmar osv ), vara social, lagar bra mat, alla mina rutiner löper på.
Om jag däremot drar in på sömnen och stiger upp 30 min före skolan börjar och stuntar i frukosten och springer till skolan halvbitter vet jag med nästan 100 % chans att jag kommer att bråka med någon, bli arg, villa köpa godis, tycka jävligt synd om mig själv och börja gråta av stressen.
Rutiner och planering tar en så långt och gör att man alltid har något att falla tillbaka på om något skiter sig.
"start wide expand further and never look back"
När jag var klar med uppften och hade ätit min goooda (iroisk) morotssoppa och tagit det lugnt hade jag nya krafter vilket ledde till att jag och Jessica gick in till stan och drack Kaffe/Te på Kappeli.
Super mysigt, blev en 11 km promenad fram och tillbaka.
Nu har jag vart bänkad i sängen två timmar och kollat lite på solsidan och vilat benen. Haha, kommer ha grym träningsvärk i morgon. I morgon är det Halloween vilket jag ser sjukt mycket fram emot och före det har vi Idrottspsykologi & gymintroduktion. Wihi.
Den här låten <3 KÄRLEK
/ Nicole Johansson
