Äntligen - var jag och testade på crossfit (MARIEHAMN) idag! Jag älskar den typen av träning. När jag satt i bilen på väg hem så darrade benen så jag knappt kunde hålla ner gasen. Det är verkligen sådan hatkärlek.
Det bästa med Crossfit tycker jag är att med 20 minuter intensiv träning, så kan jag få en snabb biljett till sånna lyckorus som håller i sig säkert hundra gånger den tiden man lade på passet.
Win win situation!
I morse var jag och coachade klockan 08.00 - 09.00 sedan hade jag jobb 09.30 - 17.30 föjt av en timme CrossFit.
Blev 90 situps och 30 sek * 3 set till morgonträning som aktivering.
Dagens frukost/lunch från GREAT
Dagens middag var verkligen ingenting att hänga i julgranen, men kom först hem klockan 20.30 och då var jag alldeles för trött för att laga någon lyxmåltid!
Åt iallafall ÅCA yoghurt, mullbär, Grannas Äppeljucie, ÅCA ost osv. Är man på Åland så ska man ju självklart äta/dricka de som är närproducerat.
På Crossfit träningen så var det först uppvärmning sedan skulle man jobba stenhårt i 20 minuter med:
*Knäböj
* Marklyft
* Kasta upp en tung boll mot väggen
* Magövning
* Boxjumps
* Egentligen Pullups men för att undvika att axeln far ur led igen så blev det 15 kg militärpress
Övningarna skulle göras med 6 reps och så många varv man hann med.
Klarade 10 stycken, är faktiskt nöjd över att jag kunde ta ut mig maximalt.
Ha en bra kväll och godnatt! :)
/ Nicole
Kommentera