"Tycker inte att det är nödvändigt att hålla koll på hur mycket kalorier man får i sig så länge man äter bra och tillräckligt med mat. Kalorikontroll och liknande kan trigga till ätstörda beteenden för vissa människor och är (enligt mig) därför inget som bör rekommenderas."
Ville bara ta upp en kommentar som hamnade in på det föregående inlägget om 200 kalorier i olika skäpnader.
Det som kom upp i kommentaren är en bra kommentar som man ständigt borde ta i beaktande. I inlägget som skrevs igår förekom det: Grillad kyckling, paprika, godis, cola, chips, bröd, smör, kvarg osv.
Målet men inlägget var inte tänkt att fungera som kalorikontroll utan snarare en enkel jämföring av en drös olika vanliga livsmedel som de flesta konsumerar någon gång i veckan.
Orsaken till att jag gjorde den här jämföringen var på grund av artiklar som jag läst om "finländarens" dåliga koll när det gäller vardagliga val. På grund av dålig kunskap när det gäller livsmedel.
Sedan går det alltid att se kost och motion från flera synvinklar.
Om jag skall välja två synsätt som kanske är det vanligaste:
Jag kan fast ta mig själv som exempel. Jag är medveten om vad jag äter, vid varje måltid så funderar jag oftast vad det är som jag får i mig. Lyssnar på min kropp och om någonting jag ätit känns konstigt/ dåligt så byter jag kanske ut livsmedlet.
Det kan handla om att jag har ätit pasta och anser att jag får ont i magen av det vilket leder till att jag testar något annat livsmedel som ger mig samma kolhydrat innehåll men i någon annan form som passar mig bättre.
Ibland så är jag sugen på glass, ja då äter jag det. Ibland förekommer det till och med flera gånger på en vecka. Känner jag att nej, nu har jag nog ätit tillräckligt med "dåliga" livsmedel så kanske jag slutar eller så fortsätter jag äta det om jag känner för det.
Med träningen är det helt och håller samma sak. Känner jag wow, nu jäklar ska jag göra tusen squats, ja då gör jag det. Känner jag att nej, nu var det här inte alls vad jag ville. Ja då slutar jag med det.
Förut så skrev jag alltid ner exakt vad jag skulle träna, vilken tid, vilka reps, vilka kilometer jag skulle utföra på en vecka. Men sen tyckte jag att jag tappade det roliga med träningen just då. Jag ville variera mig träning, stå lite på händer, dansa, skratta, yoga, testa på sporter och kanske gymma någon gång i veckan om det kändes så. Men bara om det kändes så och om det gav mig en positiv upplevelse.
Jag räknar inte mina träningstimmar per vecka jag bara "go with the flow" just nu. Träningen som jag just nu tränar jag för att det ska vara roligt. Jag har inte "pinat" mig på något träningspass på flera månader.
MEN om jag skulle vilja få ett specifkt resultat när det gäller såväl träningen som kosten så då är det ovanstånde livsmedel som skulle vara nyckeln till resultat. Det handlar om kunskap som gör att helheten leder oss i rätt riktning till det eftersträvade målet. Men då handlar det för mig inte längre om motion som är roligt, då snackar vi om kategorin "elit" satsning.
Jag kommer aldrig slänga delar av äggen, räkna mina minitomater. I ALLA FALL INTE,JUST NU.
Man måste alltid ta i beaktande vad målen är, har man inte tänkt bli nästa Charlotte Kalla och satsa på tex: skidåkning som det i det här fallet är så finns det väl ingen idè att pressa kroppen totalt?
När man ligger på toppen, "elit" så försämras immunförsvaret. Vi blir mer påtagliga sjukdomar och överträning kan lättare förekomma.
SÅ som att summera min åsik vad gäller mig själv. Känn efter, du känner dig själv bäst.
Person två:
De flesta personer som frågar mig något om kost och träning är faktiskt den största målgruppen. Den som påriktigt inte vet skillanden mellan att olika livsmeldel.
Personer som jobbar på sina extra kilon och som antagligen inte heller förknippade inlägget med kalorikontroll. Det är till den målgruppen inlägget var menat.
Som en riktlinje, för att inse att det faktiskt är skilland om du startar morgonen med en platta choklad eller en burk keso med bär.
Jag säger inte att det är fel att starta dagen med en platta choklad . Isåfall är det lika fel som att köpa upp hela affärens lager med kvarg.
Fokusera inte på detaljer, se helheter
Sluta fokusera på dieter, gör det till en livsstil
Det är du som väljer, själv utgår jag från att må bra.
Go o glà, kex choklad toppat med lite sqauts.
