Sommar 2015 är på intåg, är ni redo?
Det är iallafall jag!
I tisdags var jag med Tinja, gick runt lite och stannade sedan till vid Fafa`s. Rekommenderar maten där starkt.
Fafa`s
I onsdags var Melina här i helsingfors, vi var till Teatteri och käkade lunch.
Teatteri
Melina fick sin älskade glass och jag fick min älskade, alla nöjda
Häng vid Domkyrkan
Sen lämnade vi av Melina vad bussen och drog oss vidare till cafè Ursula följt av Borgbacken och avslutade sedan med Thai-mat som vi hämtade med oss hem från en restaurang.
Igår morse startade jag dagen med intervall träning då J skulle till jobbet och eftersom jag ändå är för rastlös för att sova längre än till 08.00.
For ut på en 30 minuters intervall träning. Uppvärming 10 min följt av 10 intervaller på en puls på 170-180.
Sprining uppför backen och gick sedan ner.
Hem och duschade och drog sedan på mig träningsskorna igen och bestämde mig för att gå till lunch stället där jag och Emmi skulle mötas. Lagom promenad för att få igång benen efter ett tungt intervallpass.
Halloumi burgare
Sedan gick vi in till Stockmann där jag sedan mötte upp Jessica och Emmi gick hem. Vi satt först i parken vid esplanaden och gick sedan vidare på en lång promenad längs vattnet med en paus på Karusel och gick sedan vidare i det strålande vädret.
Innan Jessica började jobba blev det kaffe paus på Cafè Engel.
Cafè Engel
Sedan gick jag hem, blev en 21 km:s promenad och sedan solning, städning och sen kom J hem till mig.
Idag är det fredag och klockan är nio, jag har redan tvättat två maskiner, hängt upp tvätten och vinkat av J som skulle till jobbet. Dagens planer är brunch med Jessica och kanske en promenad i solen.
För tillfället har jag världens träningsmotivation, måste dock hejda mig en aning då aptiten fortfarande inte är vad den borde vara. Har antagligen inte det bästa immunförsvaret så dumt att ta ut mig totalt.
Här är mitt träningsschema för juni:
Fokus för mig kommer att ligga på långintensiv träning 2 - 3 pass i veckan ( 30 - 240 min/träningspass )
1 - 2 Stretchningspass alà 30 min (10 minuter promenad + 20 min stretch)
3-4 funktionella stryrketräningspass hemma ( 4 - 6 övningar, cirkelträning 3 varv, fokus på core-paketet)
1-3 roliga pass på gymmet, vad än jag känner för.
Ha en fin fredag!
/ Nicole Johansson
